1. Maitohappobakteerit

Etukäteen, noin kuukausi ennen lomaa aloitetut maitohappobakteerit saattavat ehkäistä ripulia, kun valitset laajakirjoisen probioottivalmisteen.

2. Erilaisia mikrobeja

Kun suolistossa on hyvä bakteerikanta, tautien aiheuttajat eivät pääse niin helposti sinne pesiytymään. Kohdemaan mikrobit eivät useinkaan ole haitallisia, mutta ne ovat erilaisia kuin mihin olet tottunut, ja siksi ne aiheuttavat turistiripulia.

3. Muista käsipesu

Vatsavaivoja välttääksesi tärkeintä on huolehtia käsihygieniasta. Pese käsiä riittävän usein saippualla.

4. Kuivaa oikein

Ole huolellinen myös käsien kuivaamisen kanssa. Kuivaa kädet mieluiten paperipyyhkeellä, joka hävittää käsistä bakteerit lähes kokonaan. Bakteerit kulkevat veden mukana, ja kosteilla käsillä siirrät pöpöjä joka paikkaan.

5. Käsidesi mukaan

Käsidesi kannattaa pakata mukaan lähdetpä sitten risteilemään Ruotsin-laivalla tai lennät kaukomaihin. Käytä sitä erityisesti silloin, jos käsienpesumahdollisuutta ei ole ennen ruokailua.

P.S. Välttääksesi ruokamyrkytyksen opi tunnistamaan riskitilanteet.