K-ruoka
Etsi reseptejä ja Pirkka-tuotteita K-Ruoka.fi-sivustolta.
Hups, jotain meni pieleen... :(
Fiksun hiihtäjän ja talvijuoksijan pukeutumisvinkit

Fiksun hiihtäjän ja talvijuoksijan pukeutumisvinkit

Liikunta
Hiihto- ja juoksulenkille käyvät talvella samat varusteet. Lisää ja vähennä välikerroksia tarpeen mukaan.

4 vinkkiä hiihtäjälle

1. Vapaan hiihtäjä tarvitsee pitempivartisemmat ja kiertojäykemmät hiihtokengät kuin perinteisen tyylin menijä.

2. Kengän tulee istua ja kantapään pysyä paikallaan. Kengät ja siteet on kätevintä ostaa paketissa. Jos ostat ne erikseen, varmistu yhteensopivuudesta. Asennuta siteet urheiluliikkeen ammattilaisella.

3. Pukeudu vaatteisiin, jotka haihduttavat hikeä ihon pinnalta. Alle sopii tekninen alusasukerrasto. Uloimman vaatekerroksen on hyvä suojata märältä ja viimalta, mutta sen pitää päästää kehon höyryt ulos.

4. Varmistu, että saat myös ranteesi kylmältä piiloon.

4 vinkkiä talvijuoksuun

1. Muista talvijuoksuvarusteita valitessasi hengittävyys. Villapipo ei ole juoksijan päähine. Ohut teknisestä materiaalista varustettu pipo, kuten lycrapipo, jossa on fleece-kerros sisällä, pitää pään miellyttävästi lämpimänä ja hikoilusta ei tule ongelma.

2. Panosta jalkateriisi ja nilkkoihisi: Puuvillaisissa sukissa varpaat palelevat. Hanki tekniset sukat, joissa on parempi istuvuus ja riittävän pitkät varret, jotta nilkat eivät jäädy. Kengän päälle laitettavat nilkkasuojat suojaavat lumelta vaikka umpihangessa.

3. Muista juominen myös talvilenkillä. Takin alla voi pitää juomapulloa, jolloin vesi ei jäädy pitkälläkään lenkillä kehon lämmön ansiosta.

4. Älä ole pimeä. Juoksija havaitaan paremmin, kun käytössä on heijastinliivi tai vaatteet, joissa on hyvät heijastimet eri puolilla kehoa.

Katso lisää talvijuoksuvinkkejä Elixir-valmentaja Jesse Väänäseltä Intersportin sivuilla.

Lue lisää

Oliko juttu kiinnostava? Kyllä ( 53 ) Ei ( 10 )
Niksi
Hiihtomonon lumisuoja
Vähäiselle käytölle jääneet hai-saappaat saivat hyötykäyttöä hiihtomonojen päällä, kun leikkasin tukevilla saksilla pohjat kokonaan pois. Ensin pohjaton kumppari jalkaan ja sitten monot. Umpihiihdossa suojaa lumen pääsemiseen nilkoista monon sisään. Lisäksi heijastimet näkyvät hämärässä hiihdettäessä.
0 3 0

Lisää niksejä
Hyvinvointi
Koti
Tyyli
Ihmiset
Niksi-Pirkka
Ajansäästöä kurkun viipalointiin
Kyllästyttääkö kurkkuviipaleiden leikkaaminen leivän päälle? Leikkaa viipaleet viistoon, jolloin saat vähemmällä viipaloinnilla suurempia, soikean mallisia viipaleita.
0 0 0
Jäikö heijastin kotiin?
Laita puhelimen taskulamppu päälle ja anna sen heilua kädessäsi kävelyn tahtiin niin, että lamppu osoittaa alaspäin. Liikkuva valo kiinnittää autoilijan huomion.
0 1 0
Kuravaatteet helposti päälle
Kuravaatteiden pukeminen käy helpommin, kun puet kurahousut valmiiksi ulkoilupuvun päälle ja vasta sitten lapsen ylle.
0 0 0
Joulukuusen muodonmuutos
Usein metsästä haettaessa joulukuuset ovat harvoja ja oksat painuneet alaspäin. Kuljeta kuusi kotiin auton katolla tyvipää menosuuntaan päin. Reippaalla nopeudella oksat taipuvat hieman latvaa kohti, ja kuusi muuttaa ryhtiään. Pian se on tyylikkäämpi ja tuuheampi kuin kaadettaessa.
0 0 0
Kantokahva sukkahousuista
Letitä sukkahousuista punosta, saat vahvat kantokahvat kassiin poikki menneiden tilalle.
0 0 0
Hiuspanta neulepuserosta
Leikkaa vanhasta neulepuserosta suikaleita, ompele putkeksi ja tee siitä rinkula. Saat lämpimän hiuspannan.
0 0 0