K-ruoka
Etsi reseptejä ja Pirkka-tuotteita K-Ruoka.fi-sivustolta.
Hups, jotain meni pieleen... :(
Huh, mikä jumitus! Näin pidät lihaskalvot kunnossa

Huh, mikä jumitus! Näin pidät lihaskalvot kunnossa

Liikunta
Paikallaan olo ja niukka nesteytys aikaansaavat särkyjä ja lisäävat faskiajumeja. Miten niitä voi helpottaa?

Mikä faskia?

Selkää juilii ja hartioita kolottaa – varmaan on taas lihakset juntturassa! Vaan eivätpä välttämättä olekaan. Ongelma saattaa nimittäin piillä lihaskalvoissa.

Faskioista eli lihaskalvoista muodostuu koko kehon kattava sidekudosverkko, joka yhdistää elimet, lihakset ja hermokudokset toisiinsa.

Juo vettä ja venyttele

Faskioiden pahin vihollinen on paikallaan olo. Koronan myötä moni on siirtynyt kotikonttorille, jolloin työpäivä saattaa vierähtää alusta loppuun paikallaan nököttäen.

Faskiajumeja voi ehkäistä pitämällä päivän aikana useita lyhyitä jumppa- ja venyttelytaukoja. Vettä kannattaa juoda riittävästi, sillä faskiat kiristyvät kuivuessaan.

Käytä apuvälineitä tarvittaessa

Jumien avaamiseen ja käsittelyyn löytyy myös lukuisia apuvälineitä. Tutustu käyttöohjeisiin ja etsi netistä opasvideoita. Umpimähkäinen rullailu ei tuota toivottua tulosta.

Jos lihaskalvot ovat pahasti jumissa, kannattaa kääntyä fysioterapeutin puoleen.

Lue lisää:

Oliko juttu kiinnostava? Kyllä ( 554 ) Ei ( 53 )
Niksi-Pirkka
Turvallisuus pimeässä
Turvallisuus pimeässä
Kun käyt kävelylenkillä ja käytät kävelysauvoja, laita niihin valot. Näin näyt pimeässä.
0 1 0
Kuivatussuoja oven päälle
Jos kuivatat lakanat ja pyyhkeet ovien päällä, suojaa oven yläosa kosteusvaurioilta vahakankaisella pöytäliinapalalla. Vahakangasliinoja metrimittatavarana myyvissä liikkeissä jää liinarullista jäljelle usein jämäpaloja, joista voit valita itsellesi mieleiset ja samalla estää niiden joutumisen hävikkiin.
0 0 0
Pyykitelineestä kukkakepiksi
Pyykitelineestä kukkakepiksi
Ärsyttääkö pyykiteliteitten katkeavat pinnat? Ota ne uusiokäyttöön ja taivuta viherkasvien tukikepeiksi, jotka uppoavat multaan kätevästi ja häviävät huomaamattomiksi isojen lehtien sekaan.
0 0 0
Terveellinen jäätelö
Terveellinen jäätelö
Saat hyvän jäätelön tekemällä sen banaanista ja esim. marjoista. Marjojen tilalla voit käyttää mandariinia, ananasta, persikkaa yms. Pilko banaani ja laita palat pariksi tunniksi pakkaseen. Ota sitten banaanit ja marjat pakkasesta ja surauta sauvasekoittimella mössöksi. Tulee terveellistä ja tosi hyvää jäätelöä ilman turhia sokereita.
0 1 0
Pölyt ja rasva pois silmälaseista
Pölyt ja rasvat pois silmälaseista
Hammasväliharjalla voi putsata näppärästi silmälasit. Etenkin nenätyynyihin kertyy helposti likaa.
0 0 0
Henkari avuksi kutomiseen
Kutominen
Tämä halpa apuväline löytynee joka kodista! Ei mene langat enää sekasin 😊.
0 1 0