K-ruoka
Etsi reseptejä ja Pirkka-tuotteita K-Ruoka.fi-sivustolta.
Hups, jotain meni pieleen... :(
Huh, mikä jumitus! Näin pidät lihaskalvot kunnossa

Huh, mikä jumitus! Näin pidät lihaskalvot kunnossa

Liikunta
Paikallaan olo ja niukka nesteytys aikaansaavat särkyjä ja lisäävat faskiajumeja. Miten niitä voi helpottaa?

Mikä faskia?

Selkää juilii ja hartioita kolottaa – varmaan on taas lihakset juntturassa! Vaan eivätpä välttämättä olekaan. Ongelma saattaa nimittäin piillä lihaskalvoissa.

Faskioista eli lihaskalvoista muodostuu koko kehon kattava sidekudosverkko, joka yhdistää elimet, lihakset ja hermokudokset toisiinsa.

Juo vettä ja venyttele

Faskioiden pahin vihollinen on paikallaan olo. Koronan myötä moni on siirtynyt kotikonttorille, jolloin työpäivä saattaa vierähtää alusta loppuun paikallaan nököttäen.

Faskiajumeja voi ehkäistä pitämällä päivän aikana useita lyhyitä jumppa- ja venyttelytaukoja. Vettä kannattaa juoda riittävästi, sillä faskiat kiristyvät kuivuessaan.

Käytä apuvälineitä tarvittaessa

Jumien avaamiseen ja käsittelyyn löytyy myös lukuisia apuvälineitä. Tutustu käyttöohjeisiin ja etsi netistä opasvideoita. Umpimähkäinen rullailu ei tuota toivottua tulosta.

Jos lihaskalvot ovat pahasti jumissa, kannattaa kääntyä fysioterapeutin puoleen.

Lue lisää:

Oliko juttu kiinnostava? Kyllä ( 89 ) Ei ( 7 )
Niksi-Pirkka
Lumikengät
Jos tennis-innostus on päässyt hiipumaan, tee vanhoista tennismailoista lumikengät. Siteiksi käy vaikka minisuksien siteet tai irtohihnat.
0 1 0
Pakastustölkit
Leikkaa pestyt maitotölkit hieman matalammiksi ja tee niihin läpät, jotka taitat kanneksi. Näihin on hyvä pakastaa keitot, marjat ja tehdä vaikka kesäjuhliin jäämöykky booliin. Nämä "tiiliskivet" eivät vie turhaa tilaa pakkasessa.
0 0 0
Avatun viinipullon korkki takaisin
Avattuun viinipulloon on haastavaa saada kunnolla korkki takaisin. Korkkisen korkin saa paikoilleen leivinpaperin avulla. Laita pieni leivinpaperin pala korkin ympärille ja työnnä takaisin pulloon. Näin viini säilyy parempana esim. seuraavaan päivään.
0 1 0
Perusteellinen kevätraivaus
Pitäisikö tehdä perusteellinen kevätraivaus tavaroille, muttei jaksaisi? Pyydä tarjous kotisi "kuolinpesän" ostosta ja laita kerrankin kunnolla uudet tuulet puhaltamaan. Vapise konmari!
0 0 0
Kaarituki paikoilleen
Jos rintaliivien kaarituki onnistuu puhkomaan itsensä kankaan läpi, saat reiän paikattua helpoiten kuumaliimalla. Liimausjäljen saa hiottua mukavan tuntuiseksi kynsiviilalla. Paras lopputulos tulee kiillotusviilalla.
0 0 0
Väsyneen hiihtäjän niksi
Väsyykö kädet hiihtäessä? Laita sauvat taakse ja pidä kädet rentona. Näin voit hiihtää, eikä tasapaino horju.
0 0 0